Neke od najboljih grupa za podršku na mreži za 2022
Podrške pružaju emocionalnu udobnost, ohrabrenje i validaciju za one koji dijele zajedničke probleme i strahove ili su bili kroz slična iskustva. Oni također nude siguran i nedrugiran prostor u kojem ljudi mogu dijeliti svoje priče, misli i osjećaje.
Nedavno, dijelom zbog pandemije na Covid-19, internetska grupa za podršku postala su rasprostranjenija. Ovaj članak će sagledati kako rade virtualne grupe podrške i neke od najboljih opcija za mrežnu podršku.
O internetskim grupama podrške
Kroz internetske grupe za podršku, članovi mogu podijeliti praktične i korisne informacije relevantne za njihove zajedničke zabrinutosti i iskustava. Vršnjaci prate neke grupe za podršku, dok drugi mogu obučavati stručnjake za mentalno zdravlje koji vode raspravu. Kada profesionalci vode internetske grupe za podršku, neće ponuditi savjet, ali mogu pomoći da vodi razgovor grupe.
Ponuda za podršku međusobnim razumijevanjem mogu pomoći članovima bolje da se nose sa teškim iskustvima. Pojedinci također mogu izgraditi strategije suočavanja učenjem kako se drugi bavili sličnim situacijama.
Internetske grupe za podršku obično imaju za cilj pomoći osobama sa uvjetima, uključujući anksioznost, depresiju i tugu. Drugi mogu podržati ljude koji prolaze kroz stresna iskustva, poput razvoda.
Prednosti internetske grupe za podršku
Za pojedince se ne mogu susresti lično, internetske grupe za podršku mogu imati brojne pogodnosti. Časopis za 2017. godine ukazuje da sudjelovanje u skupinama podrške kao pomoćnim tretmanom može pomoći u smanjenju simptoma nekih vrsta depresije i da internetska sesija mogu dobro raditi na osobnom terapiju.
Časopis napominje da ostale pogodnosti mogu uključivati:
- povećati osjećaje veze
- poboljšane dnevne rutine
- Traženje profesionalne pomoći
- osjećati emocionalno izdanje dijeljenjem njihovih priča i iskustava
- osjećaj validacije
Na više praktičnijoj strani, internetske grupe za podršku su dostupnije od grupačnih grupa i dostupne su produženoj populaciji.
Razmatranja internetskih grupa za podršku
Internetska grupa za podršku možda neće raditi za sve, a postoje neke bodove za osobu koja bi osoba koja može razmotriti. Istraživačka studija 2020. primijetila je neke potencijalne nedostatke, poput društvenog izbjegavanja i pretjerane upotrebe internetskih usluga.
Ostale mogu naći i nemoderirane grupe i razgovore nevolje ako se razgovori kreću prema nečemu što pokreće snažan emocionalni odgovor. Nedostatak kvalificiranog medicinskog stručnjaka ili ljekara koji predstavljaju mogu predstavljati rizik ako osoba dosegne krizu mentalnog zdravlja.
Kako rade mrežne grupe za podršku?
Postoje dvije osnovne vrste internetske grupe za podršku:
Asinhrone internetske grupe za podršku
Ove grupe nemaju zakazane vremena sastanka. Umjesto toga, članovi mogu dijeliti postove na pločama poruka.
Sinhrone internetske grupe za podršku
Ove grupe su u određeno vrijeme ispunjavaju u određenim intervalima, obično putem internetske platforme za video pozive, poput zumiranja. Najčešće se odvijaju jednom sedmično i traju oko 1-2 sata.
sinhrone internetske grupe za podršku mogu uključivati pravila za sudjelovanje. Na primjer, grupa može biti otvorena za one iznad 18 koji doživljavaju hypertea druga potrošnja depresiju ili tugu.
Ove vrste grupa za podršku obično prate strukturiranu agendu u režiji vršnjaka ili profesionalnog facilitatora koji vodi grupu. Svaka osoba može dijeliti i sudjelovati u raspravi onoliko ili onoliko koliko biraju. Voditelj grupe će pratiti vrijeme i dati upozorenje prije nego što je sastanak trebao završiti.
Najbolje opcije podrške za podršku na mreži
Sve internetske grupe za podršku uključene su na ovu listu, uspostavljene, uspostavljaju ili navode uglednim profesionalcima za mentalno zdravlje ili profesionalce za mentalno zdravlje.
Imajte na umu da pisac ovog članka nije isprobao ove usluge. Sve predstavljene informacije su čisto zasnovana na istraživanju i tačno u trenutku objavljivanja.
Nacionalni savez na grupi podrške mentalnom bolesti
Ove sinhrone grupe osoblja su vršnjačke i susretne sedmice, ili mjesečno. Neke se grupe mogu sresti na mreži, ovisno o lokaciji osobe. Oni ispunjavaju visoke standarde kvalitete definirane od strane Nacionalnog saveza na mentalnim bolestima (NAMI), organizacija sa više od 40 godina iskustva koji podržavaju pojedince koji imaju mentalnu bolest.
NaM veze veze su besplatne i otvorene za bilo koju odraslu osobu koja je doživela uvjet mentalnog zdravlja.
Saznajte više
Podrška za podršku za anksioznost i depresivnost
Asocijacija za anksioznost i depresion američke internetske grupe za podršku je asinhrona grupa sa više od 60.000 članova. Ljudi mogu podijeliti svoja iskustva putem pansiona za poruke i pronaći podršku drugih u sličnim situacijama. Budući da grupa ne ispunjava u zakazano vrijeme, članovi mogu koristiti platformu po njihovoj pogodnosti.
Grupa ne nudi video sastanke, iako bi članovi mogli organizirati internetske okupljanje licem u lice s drugima koje su se sreli putem platforme. Ne postoji naknada za pridruživanje ovoj grupi.
Saznajte više
Psihologija Danas podrške za terapeutom-LED podrške
Kao posljedica Covid-19, mnogi kvalificirani terapeuti sada nude opcije za podršku na mreži za pojedince koji imaju depresiju, anksioznost i mnoge druge Uvjeti. Najveća korist je da profesionalci za mentalno zdravlje vode grupe.
Troškovi za članstvo ovih grupa variraju od terapeuta. Neki nude uslugu besplatno. Zdravstveno osiguranje može pokriti naknade u nekim slučajevima, ali pojedinac bi trebao kontaktirati osiguravatelja svog zdravlja za potvrdu pokrivanja.
Osoba može pronaći web stranicu psihologije i danas teško za navigaciju i pronaći grupu koja odgovara njihovim potrebama može potrajati.
Saznajte više
Mentalno zdravlje Amerika Grupa za podršku zajednici
Mentalno zdravlje Amerika (MHA) nudi besplatnu internetsku grupu za podršku zajednici za pojedince koji žive sa različitim mentalnim zdravstvenim uvjetima, uključujući depresiju i anksioznost. Ova grupa ima preko 26.000 članova koji dijele iskustva i savjete.
Organizacija također ima popis alata koji kažu da može pomoći osobi da se osjeća jače i više nade.
Iako kvaliteta pojedinih grupa može varirati, nema troškova za korištenje usluge.
Saznajte više
ALLIANCIJE DEPRADNJA I BIPOLARNE ALLIANCE NAJBOLJIH PODRŠKE
Ove grupe za podršku vršnjacima zadovoljavaju one koji žive sa depresijom i bipolarnim poremećajem i besplatne su poremećaja. Ljudi mogu podijeliti svoja iskustva, ponuditi nadu jedni drugima i razgovarati o strategijama suočavanja.Postoje i grupe za voljene osobe s mentalnim bolestima.
Saznajte više
Često postavljana pitanja
Ispod su odgovori na neka često postavljana pitanja o internetskim grupama podrške.
su internetska grupa za podršku efikasnom?
Ljudi koji sudjeluju u internetskim grupama podrške imat će različita iskustva ovisno o specifičnoj grupi koju se pridruže i pojedinačne stavove, stavove i ličnosti.
Međutim, članovi mogu pronaći udobnost u dijeljenju svojih iskustava sa onima koji su iskusili slične situacije u tim grupama. Oni takođe mogu naučiti nove strategije suočavanja.
Koje su vrste internetskih grupa za podršku?
Postoje mrežne grupe za podršku dizajnirane za pojedince koji žive sa različitim uslovima mentalnog zdravlja ili u izazovnim situacijama. Pojedinci mogu posjetiti MHHA za sveobuhvatan popis opcija podrške.
Kako se internetska grupa za podršku razlikuju od grupa za podršku osobi?
Ljudi doživljavaju osobne interakcije različito nego što rade internetska interakcija. Na primjer, oni u internetskim grupama mogu imati poteškoće u tumačenju jezika i izraza lica na tijelu drugih članova.
Međutim, mrežne grupe nesumnjivo su dostupnije od grupačnih grupa. Oni također pružaju siguran prostor za dijeljenje i učenje od vršnjaka. Istraživanje sugeriraju da internetska grupa za podršku mogu dopuniti sesije terapije u osobi.
Kada može osoba trebati razgovarati s liječnikom?
Iako korisne, internetske grupe za podršku nikada ne bi trebale zamijeniti usluge koje nude obučeni profesionalci za mentalno zdravlje za one sa depresijom, anksioznošću ili drugim ozbiljnim uslovima mentalnog zdravlja. Jednako tako, ako je osoba u krizi, trebali bi nazvati 911, a ne potražiti na mrežnoj pomoći.
Prevencija samoubistva
Ako znate nekoga u neposrednom riziku od samopovrede, samoubistva ili povrijeđenju druge osobe:
- Pitajte teško pitanje: “Da li razmišljate o samoubistvu?”
- Slušajte osobu bez prosuđivanja.
- Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve ili tekstualni razgovor s 741741 za komunikaciju sa obučenim kriznim savjetnikom.
- Ostanite s osobom dok ne stigne profesionalna pomoć.
- Pokušajte ukloniti bilo kakvo oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.
Ako vi ili neko koga poznajete ima misli o samoubistvu, telefon s prevencijom može pomoći. Nacionalna životna linija za prevenciju samoubistva dostupna je 24 sata dnevno na 800-273-8255. Tokom krize, ljudi koji teško slušaju mogu koristiti svoju preferiranu uslugu releja ili biranje 711 tada 800-273-8255.
Kliknite ovdje za više veza i lokalnih resursa.
Sažetak
Popularnost internetskih grupa za podršku značajno se povećavaju sa početkom CoviD-19. Neke od ovih grupa su vršnjački vod, dok obučeni profesionalci za mentalno zdravlje nadgledaju druge. Grupe pomažu pojedincima da pronađu empatičke zajednice u kojima mogu podijeliti svoje priče i potražiti i dati savjet.
Grupe susretne putem video poziva ili komuniciraju putem poruka foruma. Troškovi za članstvo variraju ovisno o grupi, ali mnoge grupe nude usluge besplatno.
Istraživanje sugerira da internetska grupa za podršku mogu pomoći ublažavanju simptoma mentalnih bolesti i nadopuniti osobu za razgovor o terapiji. Anegdotski dokazi pokazuju da grupe za podršku mogu također pomoći umanjiti osjećaje usamljenosti i izolaciji.
Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.